Yuk bersepeda! sehat dan menyenangkan

Sepeda adalah  alat transportasi yang murah dan bermanfaat. Pada jaman dahulu sepeda merupakan transportasi utama yang sering di gunakan masyarakat. Namun seiring dengan perkembangan jaman sepeda mulai kurang di minati karena banyaknya transportasi yang mulai berkembang seperti sepeda motor, mobil, pesawat dan lain-lain. 

Namun akhir – akhir ini sepeda mulai di minati kembali oleh masyarakat sebagai

alat rekreasi, alat berolahraga, dan juga sebagai  hobi.  Banyaknya manfaat dari bersepeda membuat alat transportasi satu ini di sukai, manfaat bersepeda diantaranya adalah :

1.       membakar kalori

menurut pakar kesehatan,bersepeda bisa membakar sekitar 300 kalori per jam dengan kecepatan sedang dan  400 kalori per jam jika dengan kecepatan 10-11 mph.

2.       Memperkuat otot

Padasaat kita mengayuhkan sepeda maka semua otot di kaki akan berkerja, dan akan memperkuat otot dari pinggul sampai telapak kaki. Maka sebelum bersepeda di anjurkan untuk pemanasan dulu.

3.       Meningkatkan mood

Bersepeda dalam kondisi bahagia maka akan mengurangi stress dan penat setelah setiap hari beraktivitas. Maka di anjurkan bersepeda dalam kondisi senang atau di alam luas agara kita bisa sambil menikmati pemandangan alam sehingga kita bisa merasa fresh agar manfaatnya terasa.

4.       Mencegah penyakit jantung

Pada saat bersepeda maka kinerja jantung akan lebih terlatih sehingga dapat menjegah penyakit jantung. Sebuah studi yang dilakukan oleh British Medical Association menemukan bahwa bersepeda sejauh 20 mil dalam seminggu dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner sebesar 50 persen.

5.       Meningkatkan stamina

Dengan menggunakan sepeda maka akan melatih stamina kita karena saat bersepeda maka semua organ tubuh akan bergerak, dengan begitu akan melatih stamina kita.

6.       Meningkatkan kekebalan tubuh

Beberapa studi menunjukkan bahwa aktivitas seperti bersepeda, bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat tubuh lebih kebal terhadap penyakit ringan seperti batuk dan pilek .

7.       Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh

Pada saat bersepeda memerlukan keseimbangan agar bisa berjalan,sehingga pada saat kita besepeda setiap hari maka akan melatih keseimbangan kita dan juga koordinasi tubuh.

8.       Mengurangi polusi udara

Karena sepeda merupakan alat transportasi tanpa mesin sehingga semakin banyak orang yang menggunakan  sepeda maka akan semakin mengurangi polusi di yang bertambah setiap harinya.

9.       Tingkat kecelakaan yang rendah

Dengan kecepatan sepeda yang rendah maka tingkat kecelakaannya pun akan rendah.

10.   Refreshing murah

Sepeda merupakan alat transportasi yang murah meriah. Dengan bersepeda di alam atau sekitar rumah maka akan menjadi refreshing murah.

11.   Komunitas hobby

Sekarang mulai banyak orang yang menyukai sepeda sehingga banyak mulai tumbuh komunitas sepeda sebagai komunitas hobby.

12.   Hoby yang romantis

Karena bersepeda bisa dengan santai maka bisa kita selingi dengan bercanda. Dengan bersepeda bersama pacar atau keluarga maka akan menimbulkan keharmonisan dalam hubungan.

Nah dengan tulisan di atas maka kita tau manfaat yang besar dari bersepeda. Maka dari itu yuk bersepeda! Bisa refreshing dan olah raga dengan murah. Karena segala yang murah itu menyenang kan, maka mulailah sesuatu yang luar biasa dengan sesuatu yang sederhana.

Nah semoga dari tulisan di atas dapat bermanfaat untuk para pembaca dan terima kasih sudah meluangkan waktu untuk membaca.

Gambar by :

 brighterlife.co.id

 log.viva.co.id

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Yuk Membaca !. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow Yuk Membaca ! dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh negerikuindonesia pada tanggal Rabu, 14 Januari 2015